Форум для школьных фотографов Vinyetka.ru
Общий раздел => Oбщиe вoпpoсы пo фoтoгpaфии => Тема начата: Север от 06 Май 2015, 08:58:58
-
Думаю, очень важная тема для всех людей и для фотографов тем более.
Потому и решил накропать небольшую, сжатую статейку из собственного опыта.
Все мы проводим много времени за компьютером. Наши глаза страдают, зрение притупляется.
Плюс просто возрастные изменения глаз.
Дело в том, что направленность взгляда в течении длительного времени в одном направлении на короткие дистанции,
чаще всего приводит к потере резкости зрения.
Для того чтобы ликвидировать нечеткое восприятие окружающего мира, необходимо систематически выполнять
определенные глазодвигательные упражнения в расслабленном состоянии.
Причем мы можем не только восстановить ухудшившее зрение, но даже и улучшить его.
Этим, кстати, занимаются снайперы – улучшают зрение. Мы, думаю, не хуже их.
Упражнения для восстановления, сохранения и улучшения зрения, и также для снятия напряжения, очень просты и не занимают много времени.
Примерно несколько минут, раза три в день. А эффект не заставит себя долго ждать.
Одно из простых упражнений для улучшения остроты зрения, которые делают снайперы:
Вытягиваем руку, делаем фак ю пальцем. Смотрим на него, постепенно приближая к глазам до того момента, когда палец станет не резким.
Далее, не сводя глаз с кончика пальца, медленно удаляем его на вытянутую руку. Продолжаем так несколько раз,туда-сюда.
Упражнения для восстановления и сохранения зрения:
Медленное вращение глазами по кругу. Несколько раз в одну сторону, несколько раз в другую.
Поворот глаз вправо-влево, несколько раз. Также вверх-вниз. И по диагонали.
Медленно рисуем фигуры глазами, охватывая всю площадь зрения – квадрат, треугольник, зигзаги.
Зрение при всех упражнениях напрягать нельзя. Делаем легко и непринужденно, глаза не вытаращены. Это очень важно.
Между сериями упражнений расслабляем глаза путем частого, не напряженного моргания и прищуривания глаз (вызывает приток крови и увлажняет глаза.)
Старался дать информацию очень кратко, чтобы был понятен общий смысл, кому нужны подробности найти - не трудно.
Еще есть специализированные упражнения для увеличения, к примеру, угла зрения. Но и этой инфы уже достаточно, чтобы зрение всегда радовало нас.
Кстати, хорошее зрение еще очень влияет на общее здоровье организма.
Существуют еще упражнения для тренировки и развития творческого видения, но то уже отдельная история.
-
Существуют еще упражнения для тренировки и развития творческого видения, но то уже отдельная история.
в этом случае делаем фак ю пальцем
мы не отделаемся, верно понимаю? :)
-
в этом случае делаем фак ю пальцем
мы не отделаемся, верно понимаю? :)
Почему это тебя смутило, непорочный и целомудренный мой?
И что тебя гложет, и отчего ты хочешь отделаться, раскрой душу? :)
-
в этом случае делаем фак ю пальцем
мы не отделаемся, верно понимаю? :)
Почему это тебя смутило, непорочный и целомудренный мой?
И что тебя гложет, и отчего ты хочешь отделаться, раскрой душу? :)
не ОТЧЕГО, но ПОД ЧЕГО ;) я я бы выбрал ГЖЕЛЬ, ну на худой конец-ХОХЛОМУ :)
-
не ОТЧЕГО, но ПОД ЧЕГО ;) я я бы выбрал ГЖЕЛЬ, ну на худой конец-ХОХЛОМУ :)
Вооот... Другое дело. Люблю, когда ты не скромничаешь и проявляешь ясность мысли. :)
-
не ОТЧЕГО, но ПОД ЧЕГО ;) я я бы выбрал ГЖЕЛЬ, ну на худой конец-ХОХЛОМУ :)
Вооот... Другое дело. Люблю, когда ты не скромничаешь и проявляешь ясность мысли. :)
я сам себя люблю когда я не скромный :-X но это очень накладно .... ??? : вожделенный коньяк божественно хорош, но в то же время чертовски дорог ... алчность и любовь - два воина Тьмы и Света бьющиеся в моем созерцающем сознании
-
я сам себя люблю когда я не скромный
Любовь к себе - дело трудное и благородное, требующее максимальной концентрации и усилий.
Не всем это дано.
-
я сам себя люблю когда я не скромный
Любовь к себе - дело трудное и благородное, требующее максимальной концентрации и усилий.
Не всем это дано.
резюмируя, хочется подвести итог и сказать в заключении: исходя из выше сказанного уважаемым содокладчиком, я сплошной, максимально усиленный концентрат :-X
-
Вот еще один пример упражнения для улучшения зрения. Не смейтесь, я серьезно.
Здесь палец нужно не удалять-приближать, а водить из стороны в сторону, недалеко от глаз, смотря на его кончик.
(http://static.iledebeaute.ru/files/images/imgsng/part_1/38255/src/%D0%9E%D0%BB%D1%8C%D0%B3%D0%B0%20%D0%B2%D0%BE%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%20%D0%9B%D0%B5%D1%82%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%8F%20%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%8C.jpeg)
-
Думаю, очень важная тема для всех людей и для фотографов тем более.
Потому и решил накропать небольшую, сжатую статейку из собственного опыта.
Спасибо!
-
Север, Пробовал такие тренинги, но прочитав у тебя заметил со своими расхождение. Я наоборот напрягал, а не расслаблял глаза. :)
Говорят ещё бильярд этому хорошо способствует.
-
Север, Пробовал такие тренинги, но прочитав у тебя заметил со своими расхождение. Я наоборот напрягал, а не расслаблял глаза. :)
Говорят ещё бильярд этому хорошо способствует.
Есть очень разные способы. Еще есть противопоказания для разных людей. Делать такие (на напряжение) упражнения, если есть какие-то
явные проблемы со зрением, я бы не рекомендовал без обследований у офтальмолога. Я описал безопасные, самые универсальные, доступные без особых консультаций специалиста.
Да, есть такие, где нужно напрягать мышцы глаз. Но они не относятся к упомянутыми мной выше. "Мои" упражнения нужно делать ТОЛЬКО НЕ напрягая зрения.
-
Спасибо!
Всегда рад, если помог.
-
актуальная тема! еще бы не забывать о тренинге ;)
добавлю упражнение:
прикрываем один глаз, указательный палец на вытянутой руке совмещаем с удаленным предметом (например портрет на стене), открываем оба глаза, смотрим на палец, видим два портрета, смотрим на портрет, видим два пальца :)
а вот еще: Как восстановить зрение. Упражнения для глаз (http://www.youtube.com/watch?v=byxsPhBbLFM#)