Думаю, очень важная тема для всех людей и для фотографов тем более.
Потому и решил накропать небольшую, сжатую статейку из собственного опыта.
Все мы проводим много времени за компьютером. Наши глаза страдают, зрение притупляется.
Плюс просто возрастные изменения глаз.
Дело в том, что направленность взгляда в течении длительного времени в одном направлении на короткие дистанции,
чаще всего приводит к потере резкости зрения.
Для того чтобы ликвидировать нечеткое восприятие окружающего мира, необходимо систематически выполнять
определенные глазодвигательные упражнения в расслабленном состоянии.
Причем мы можем не только восстановить ухудшившее зрение, но даже и улучшить его.
Этим, кстати, занимаются снайперы – улучшают зрение. Мы, думаю, не хуже их.
Упражнения для восстановления, сохранения и улучшения зрения, и также для снятия напряжения, очень просты и не занимают много времени.
Примерно несколько минут, раза три в день. А эффект не заставит себя долго ждать.
Одно из простых упражнений для улучшения остроты зрения, которые делают снайперы:
Вытягиваем руку, делаем фак ю пальцем. Смотрим на него, постепенно приближая к глазам до того момента, когда палец станет не резким.
Далее, не сводя глаз с кончика пальца, медленно удаляем его на вытянутую руку. Продолжаем так несколько раз,туда-сюда.
Упражнения для восстановления и сохранения зрения:
Медленное вращение глазами по кругу. Несколько раз в одну сторону, несколько раз в другую.
Поворот глаз вправо-влево, несколько раз. Также вверх-вниз. И по диагонали.
Медленно рисуем фигуры глазами, охватывая всю площадь зрения – квадрат, треугольник, зигзаги.
Зрение при всех упражнениях напрягать нельзя. Делаем легко и непринужденно, глаза не вытаращены. Это очень важно.
Между сериями упражнений расслабляем глаза путем частого, не напряженного моргания и прищуривания глаз (вызывает приток крови и увлажняет глаза.)
Старался дать информацию очень кратко, чтобы был понятен общий смысл, кому нужны подробности найти - не трудно.
Еще есть специализированные упражнения для увеличения, к примеру, угла зрения. Но и этой инфы уже достаточно, чтобы зрение всегда радовало нас.
Кстати, хорошее зрение еще очень влияет на общее здоровье организма.
Существуют еще упражнения для тренировки и развития творческого видения, но то уже отдельная история.