Полстакана замороженной брусники(черники, клубники, смородины, клюквы) на литр воды и в блендер. Дневная доза всех витаминов и вкусно. А американская таблетка - это деньги на ветер. Поливитамины - один из самых дорогих разводов 20 века. Не усваиваются на 99%, гробят печень, никак не влияют на процессы в организме. Даже Малышева это признала уже.