Автор Тема: Заботимся о улучшении и сохранении зрения.  (Прочитано 5269 раз)

Оффлайн СеверАвтор темы

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 2141
  • Можно просто Люцифер
    • Коллажи, виньетки
Думаю, очень важная тема для всех людей и для фотографов тем более.
Потому и решил накропать небольшую, сжатую статейку из собственного опыта.

Все мы проводим много времени за компьютером. Наши глаза страдают, зрение притупляется.
Плюс просто возрастные изменения глаз.
Дело в том, что направленность взгляда в течении длительного времени  в одном направлении на короткие дистанции,
чаще всего приводит к потере резкости зрения.
Для того чтобы ликвидировать нечеткое восприятие окружающего мира, необходимо систематически выполнять
 определенные глазодвигательные упражнения в расслабленном состоянии.
Причем мы можем не только восстановить ухудшившее  зрение, но даже и улучшить его.
Этим, кстати, занимаются снайперы – улучшают зрение. Мы, думаю, не хуже их.
Упражнения для восстановления, сохранения и улучшения зрения, и также для снятия напряжения, очень просты и не занимают много времени.
Примерно несколько минут, раза три в день. А эффект не заставит себя долго ждать.

Одно из простых упражнений для улучшения остроты зрения, которые делают снайперы:

Вытягиваем руку, делаем фак ю пальцем.  Смотрим на него, постепенно приближая к глазам до того момента, когда палец станет не резким.
Далее, не сводя глаз с кончика пальца, медленно удаляем его на вытянутую руку. Продолжаем так несколько раз,туда-сюда.


Упражнения для восстановления и сохранения зрения:

Медленное вращение глазами по кругу. Несколько раз в одну сторону, несколько раз в другую.
Поворот глаз вправо-влево, несколько раз. Также вверх-вниз. И по диагонали.
Медленно рисуем фигуры глазами, охватывая всю площадь зрения – квадрат, треугольник, зигзаги.


Зрение при всех упражнениях напрягать нельзя. Делаем легко и непринужденно, глаза не вытаращены. Это очень важно.
Между сериями упражнений расслабляем глаза путем частого, не напряженного моргания и прищуривания глаз (вызывает приток крови и увлажняет глаза.)

Старался дать информацию очень кратко, чтобы был понятен общий смысл, кому нужны подробности найти - не трудно.
Еще есть специализированные упражнения для увеличения, к примеру, угла зрения. Но и этой инфы уже достаточно, чтобы зрение всегда радовало нас.
Кстати, хорошее зрение еще очень влияет на общее здоровье организма.

Существуют еще упражнения для тренировки и развития творческого видения, но то уже отдельная история.
« Последнее редактирование: 06 Май 2015, 09:18:13 от Север »

Якщо людина не смiется, вона мабуть хвора, або пiдлюка.

Оффлайн ИГОРЬ

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 7117
  • Скромность красит человека. В серенький цвет.
    • Мой статус

Существуют еще упражнения для тренировки и развития творческого видения, но то уже отдельная история.


в этом случае
Цитировать
делаем фак ю пальцем
мы не отделаемся, верно понимаю? :)

Продажа фотошаблонов и макетов  http://forum.vinyetka.ru/index.php?topic=4159.0
вся коллекция здесь: https://vk.com/fotomakett

Оффлайн СеверАвтор темы

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 2141
  • Можно просто Люцифер
    • Коллажи, виньетки
в этом случае
Цитировать
делаем фак ю пальцем
мы не отделаемся, верно понимаю? :)
Почему это тебя смутило, непорочный и целомудренный мой?
И что тебя гложет, и отчего ты хочешь отделаться, раскрой душу? :)
« Последнее редактирование: 06 Май 2015, 10:26:32 от Север »

Якщо людина не смiется, вона мабуть хвора, або пiдлюка.

Оффлайн ИГОРЬ

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 7117
  • Скромность красит человека. В серенький цвет.
    • Мой статус
в этом случае
Цитировать
делаем фак ю пальцем
мы не отделаемся, верно понимаю? :)
Почему это тебя смутило, непорочный и целомудренный мой?
И что тебя гложет, и отчего ты хочешь отделаться, раскрой душу? :)

не ОТЧЕГО, но ПОД ЧЕГО ;) я я бы выбрал ГЖЕЛЬ, ну на худой конец-ХОХЛОМУ  :)

Продажа фотошаблонов и макетов  http://forum.vinyetka.ru/index.php?topic=4159.0
вся коллекция здесь: https://vk.com/fotomakett

Оффлайн СеверАвтор темы

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 2141
  • Можно просто Люцифер
    • Коллажи, виньетки
не ОТЧЕГО, но ПОД ЧЕГО ;) я я бы выбрал ГЖЕЛЬ, ну на худой конец-ХОХЛОМУ  :)
Вооот... Другое дело. Люблю, когда ты не скромничаешь и проявляешь ясность мысли.  :)

Якщо людина не смiется, вона мабуть хвора, або пiдлюка.

Оффлайн ИГОРЬ

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 7117
  • Скромность красит человека. В серенький цвет.
    • Мой статус
не ОТЧЕГО, но ПОД ЧЕГО ;) я я бы выбрал ГЖЕЛЬ, ну на худой конец-ХОХЛОМУ  :)
Вооот... Другое дело. Люблю, когда ты не скромничаешь и проявляешь ясность мысли.  :)

я сам себя люблю когда я не скромный  :-X но это очень накладно ....  ??? : вожделенный  коньяк божественно хорош, но в то же время чертовски дорог ... алчность и любовь - два воина Тьмы и Света бьющиеся в моем созерцающем сознании

Продажа фотошаблонов и макетов  http://forum.vinyetka.ru/index.php?topic=4159.0
вся коллекция здесь: https://vk.com/fotomakett

Оффлайн СеверАвтор темы

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 2141
  • Можно просто Люцифер
    • Коллажи, виньетки
я сам себя люблю когда я не скромный 

Любовь к себе - дело трудное и благородное, требующее  максимальной концентрации и усилий.
 Не всем это дано.

Якщо людина не смiется, вона мабуть хвора, або пiдлюка.

Оффлайн ИГОРЬ

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 7117
  • Скромность красит человека. В серенький цвет.
    • Мой статус
я сам себя люблю когда я не скромный 

Любовь к себе - дело трудное и благородное, требующее  максимальной концентрации и усилий.
 Не всем это дано.


резюмируя, хочется подвести итог и сказать в заключении: исходя из выше сказанного уважаемым содокладчиком,  я сплошной, максимально усиленный  концентрат  :-X

Продажа фотошаблонов и макетов  http://forum.vinyetka.ru/index.php?topic=4159.0
вся коллекция здесь: https://vk.com/fotomakett

Оффлайн СеверАвтор темы

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 2141
  • Можно просто Люцифер
    • Коллажи, виньетки
Вот еще один пример упражнения для улучшения зрения. Не смейтесь, я серьезно.
Здесь палец нужно не удалять-приближать, а водить из стороны в сторону, недалеко от глаз, смотря на его кончик.


Якщо людина не смiется, вона мабуть хвора, або пiдлюка.

Оффлайн red fox

  • Живет здесь
  • *****
  • Сообщений: 567
Думаю, очень важная тема для всех людей и для фотографов тем более.
Потому и решил накропать небольшую, сжатую статейку из собственного опыта.

Спасибо!
"Нет географической провинции, есть провинция духовная." ©

Оффлайн Yrii

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 1052
  • Северная Карелия
Север,  Пробовал такие тренинги, но прочитав у тебя заметил со своими расхождение. Я наоборот напрягал, а не расслаблял глаза. :)
Говорят ещё бильярд этому хорошо способствует.

Оффлайн СеверАвтор темы

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 2141
  • Можно просто Люцифер
    • Коллажи, виньетки
Север,  Пробовал такие тренинги, но прочитав у тебя заметил со своими расхождение. Я наоборот напрягал, а не расслаблял глаза. :)
Говорят ещё бильярд этому хорошо способствует.

Есть очень разные способы. Еще есть противопоказания для разных людей. Делать такие (на напряжение) упражнения, если есть какие-то
явные проблемы со зрением, я бы не рекомендовал без обследований у офтальмолога.   Я описал безопасные, самые универсальные, доступные без особых консультаций специалиста.
Да, есть такие, где нужно напрягать мышцы глаз. Но они не относятся к упомянутыми мной выше. "Мои" упражнения нужно делать ТОЛЬКО НЕ напрягая зрения.

Якщо людина не смiется, вона мабуть хвора, або пiдлюка.

Оффлайн СеверАвтор темы

  • Ветеран
  • ******
  • Сообщений: 2141
  • Можно просто Люцифер
    • Коллажи, виньетки
Спасибо!
Всегда рад, если помог.

Якщо людина не смiется, вона мабуть хвора, або пiдлюка.

Оффлайн ret

  • Живет здесь
  • *****
  • Сообщений: 879
актуальная тема! еще бы не забывать о тренинге ;)
добавлю упражнение:
прикрываем один глаз, указательный палец на вытянутой руке совмещаем с удаленным предметом (например портрет на стене), открываем оба глаза, смотрим на палец, видим два портрета, смотрим на портрет, видим два пальца :)
а вот еще: Как восстановить зрение. Упражнения для глаз

 





Рейтинг@Mail.ru Яндекс цитирования Мастерхост
Виньетка.ру

16+